* Si intentan manejarte, afirma tu independencia, libertad y autonomía, repitiéndote: “soy independiente y gestiono en cada momento mis necesidades emocionales y elijo lo que quiero y debo hacer”.

* Intenta desmontar y desenmascarar la manipulación, hacerla patente en vez de responderla o culpar a la otra persona. Hágala aflorar y vuelva visible ante el manipulador el mecanismo subterráneo que conlleva.

* A quienes te recuerdan lo que han hecho por ti, diles que también lo han hecho por ellos mismos, que su acción los ha compensado de alguna manera, o los hizo sentirse bien, porque de lo contrario no lo habrían hecho.

* A aquellos que dicen sentirse mal por tus actitudes, explícales que deben responsabilizarse de sus propias acciones y sentimientos, ya que cada uno debe vivir su propia vida, en vez de hacerlo a través de la de los demás.