Alegra tu mesa: una flor

Natural o de papel. Da igual. Lo que importa es el color que da, la vivacidad que le aporta a ese escritorio desbordante de papeles. Si es natural, busca una flor que dure y sea barata aunque no luzca como las orquídeas. Cámbiala antes de que empiece a marchitarse y mantenga siempre vivo ese punto de color. Si la eliges artificial, compra cuatro diferentes y cada semana las debes cambiar.

Música de fondo

Escuchar música relajante mientras trabajas puede ayudarte a concentrarte y mejorar tu estado de ánimo. Si no te distrae, tener la radio de fondo hará que las horas se pasen volando. La mejor opción: enchufa unos audífonos al monitor y escucha en tu computador tus cds favoritos o alguna emisora de música suave. Con Internet, mientras haces tu trabajo puedes estar conectado a cualquier emisora del mundo.

Unos ejercicios

Ocho horas pegada al computador y al teléfono momifican a cualquiera. Pero nada ni nadie te pueden impedir que hagas ejercicio durante esas horas. Giros de cabeza, rotaciones de tobillo, estiramiento de muñecas y brazos, elevaciones y rotaciones de hombros, pequeños círculos con los brazos estirados… Tienes una amplia gama de pequeños ejercicios a realizar cada hora. En dos minutos habrás terminado esa rutina y te sentirá mejor. Además, procura no pasar más de una hora sentada: levántate y ve a tomar un café o a estirar las piernas.

Una foto

Una foto te alegrará la vida. Tu esposo, novio, tus hijos, u perro… cualquier ser familiar y querido, los momentos vividos aquel día en que tomaste esa foto. Todo eso condensado en un pequeño papel satinado que asoma tras el cristal de un bonito marco. Será otro detalle pequeño que te dará fuerzas para ver que no todo se acaba en el agobio de la oficina.

Una botella de agua

Litro y medio de agua mineral sin gas: una buena amiga. La excusa perfecta para levantarse varias veces al día, caminar unos pasos e ir al baño. Una buena forma de romper el ritmo y la rutina, pero sobre todo, un magnífico sistema para hidratarse por dentro y por fuera.